विराट कोहली की जबरदस्त फिटनेस उनके अनुशासन और मेहनत का नतीजा है। उनकी फिटनेस के 10 मुख्य कारण इस प्रकार हैं:
- सख्त डाइट – जंक फूड से दूर, हाई प्रोटीन, कम फैट और कम कार्ब्स वाला भोजन करते हैं।
- जबर्दस्त वर्कआउट – रोजाना वेट ट्रेनिंग, कार्डियो और स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करते हैं।
- शक्ति और स्टैमिना – ताकत और सहनशक्ति बढ़ाने के लिए वेटलिफ्टिंग और स्प्रिंटिंग करते हैं।
- लो फैट बॉडी – अपने शरीर में सिर्फ 8-10% फैट बनाए रखते हैं, जिससे वे हमेशा फिट रहते हैं।
- शाकाहारी जीवनशैली – प्लांट-बेस्ड डाइट अपनाई, जिससे पाचन और एनर्जी लेवल बेहतर हुआ।
- पर्याप्त पानी और रिकवरी – खुद को हाइड्रेटेड रखने के लिए पानी, नारियल पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स लेते हैं।
- नियमितता – कोई ब्रेक नहीं, ऑफ-सीजन में भी फिटनेस रूटीन को फॉलो करते हैं।
- मानसिक मजबूती – ध्यान और विज़ुअलाइज़ेशन से एकाग्रता और मानसिक शक्ति बढ़ाते हैं।
- तेज़ दौड़ और स्प्रिंट ट्रेनिंग – विकेटों के बीच तेज़ दौड़ने और तेज़ रिफ्लेक्स पर काम करते हैं।
- बेहतरीन नींद – शरीर की रिकवरी और परफॉर्मेंस के लिए अच्छी और पूरी नींद लेते हैं।